Fini de souffrir comme une bête sur des machines gonflette. Voici venu le temps du sport où l’on s’amuse et où l’on met son corps et sa tête en fête.

Bien-être et détente assurés avec le nouveau yoga citadin, l’Adidas Yoga

Si vous trouvez le yoga trop passif et les cours de fitness trop speed, l’Adidas Yoga est fait pour vous. Précis tout en restant léger et amusant, ce yoga s’inspire d’une philosophie positive qui aide à voir la vie du bon côté et à acquérir de la force mentale. On est plus que pour.

Adidas et les Waou Club Med Gym ont noué un partenariat et proposent des cours de yoga avec une nouvelle approche. L’Adidas yoga est une forme moderne du Hata Yoga qui vise à harmoniser  le corps, le cœur et l’esprit. C’est une technique extrêmement valorisante qui nous booste en douceur et nous encourage à nous dépasser.

Les cours de 45 mn s’articulent autour de différentes postures basées sur l’alignement du corps. Le but c’est de les maintenir un certain temps pour qu’elles soient efficaces.  On se relaxe, on se concentre et on s’étire en profondeur.

Les postures sont enchaînées assez rapidement, mais rien à voir avec un cours de danse, et les débutantes, en jetant un œil rapide sur le prof ou leur voisine, pigent tout de suite. Pas de risque d’être perdue, c’est facile et ça vous met le moral au beau fixe.

Le résultat, avec l’Adidas yoga on modèle sa silhouette, sans traumatiser ses ligaments et l’on gagne en confiance en soi. On y arrive et l’on sort du cours, grandie, étirée, déliée et gonflée à bloc !

La bonne tenue pour un yoga branché :
Tee shirt en Climacool pour réguler la transpiration, 38 €, pantacourt en coton élasthanne à bas plissé et taille souple pour un confort extrême, 43 €, gilet sans manches en matière ‘respirable’, 58 €, basket d’entrainement hyper souples et légères, 90 €, le tout Adidas.

www.clubmedgym.com/waou-club-med-gym

Chez Fitness First, le Free Style Training le programme à la carte

Des gros boudins à poignée, des ballons qui font du trampoline, des sphères qui tiennent en équilibre sur une plateforme et bien d’autres accessoires insolites à découvrir pour un fitness bonne humeur.

Le Free Style Training, c’est le nouveau programme de Fitness First. Ici, rien de prévu à l’avance ni de chorégraphié. Le prof décide en fonction du désir des participants, de leur niveau et oriente les séances sur un thème : silhouette, force, santé… C’est quasiment du sur mesure. Autres avantages, on est corrigé immédiatement par le coach et comme on fait les exercices à plusieurs, c’est vraiment sympa et ça crée du lien immédiatement.

Dans ces séances, les stars, ce sont les accessoires, dont la majorité est lestée pour travailler en résistance : On travaille en déséquilibre, on renforce les différentes parties du corps, on consolide les muscles profonds, on fait travailler les abdos, les bras, la taille, jambes et cuisses…  Grâce à tous ces accessoires étonnants, on allie entraînement cardio-vasculaire, renforcement musculaire et travail de coordination.

Le résultat du travail : dos droit, abdos gainés, taille dessinée, cuisses et bras raffermis et masse musculaire augmentée sans aucune lassitude car on change tout le temps de matériel. C’est le fitness new look !

Fitness First à Paris et en Province, de 50€ à 75€ / mois, www.fitnessfirst.fr

Jukari Fit to flex par le Cirque du Soleil pour Reebok

Danse, aérobic, stretching, il y a un peu de tout ça dans ce programme concocté par Reebook et le Cirque du Soleil pour des assouplissements qui donnent la pêche et amincissent.  Un  programme à adopter immédiatement. A vos élastiques !

Fit to flex, littéralement cela veut dire s’assouplir en faisant travailler ses muscles. Et bien c’est exactement ça. Ce sont les experts en fitness de Reebok qui ont adapté les exercices de souplesse très poussés du Cirque du Soleil pour les rendre accessibles aux communs des mortels, c’est-à-dire nous,  par le biais de mouvements exécutés avec un ruban élastique spécifique.

Le fameux ruban c’est le Jukari Band™, un élastique très long qu’on enroule autour de ses poignets, de ses chevilles, de ses pieds, de ses bras, de ses épaules, de son torse ! On l’utilise pour soulever les jambes, étirer les épaules, gainer les abdos… et comme soutien pour les parties dansées.

Grâce à sa matière souple, proche de celle du ballon de baudruche, on ne travaille pas en résistance mais en étirement. Le but c’est d’aller loin dans le mouvement pour acquérir mobilité articulaire, souplesse et tonicité musculaire. Une technique idéale qui ne sollicite pas les articulations et que même les personnes âgées peuvent pratiquer avec bonheur.

C’est super joli, facile, mais l’on sent que l’on travaille, on se lâche et on rigole. Une fois le cours fini, on est tellement tonifiée et grandie que l’on n’a qu’une envie, recommencer.

Clubs Fitness First à Paris et en province, de 50 € à 75 € / mois, www.fitnessfirst.fr
A Paris au Klay 01 40 26 00 00, www.klay.fr et au Kenclub  01 46 47 41 41 , www.kenclub.com .

Avec la Zumba, et bien dansez maintenant

Se muscler de bas en haut, affiner sa taille, avoir la pêche pour toute la semaine et tout ça sans souffrir, c’est plus que tentant et ça tente de plus en plus de monde. La Zumba attitude fait des ravages.

Venu d’Amérique latine ce programme d’exercices est un mix ludique de salsa, flamenco, danse du ventre, hip hop, samba, chachacha, calypso, merengue…

Pour déménager et balancer, ça balance. On roule des hanches, on lève les bras, les jambes, on saute, on avance, on recule, on tourne et retourne et tout ça sur des  rythmes à décoincer les plus réservées. Mais rassurez-vous, les enchainements alternent entre phases hyper rythmées et phases plus lentes. Il n’est pas nécessaire de savoir danser et c’est plutôt facile. Les exercices combinent travail de renforcement musculaire et entrainement cardio. Tous les muscles du corps sont sollicités.

Résultat : abdos gainés, cuisses et mollets allongés, fessiers galbés, dos et bras renforcés. On transpire, on s’éclate. N’oubliez ni votre serviette ni votre bouteille d’eau et viva la Zumba !

Cercles de la Forme 625 €/ an avec accès à tous les cours. 01 40 55 0 17
www.lescerclesdelaforme.fr

Chanter c’est du sport®

C’est l’intitulé des cours de Corinne Rocca, pro de la technique vocale et prof pas coincée. Avec elle on travaille sa voix, on dénoue ses tensions, on prend confiance en soi, on se fait des abdos en béton et en plus on s’amuse.

Ah bon, chanter c’est du sport, penseront certains, et bien qu’ils essaient ! Pour chanter il faut se positionner correctement et le bon placement du corps, des épaules, de la nuque et du ventre font appel à de nombreux muscles dont les dorsaux qui sont constamment sollicités.

Ensuite pour chanter, on utilise la respiration abdominale comme au yoga. Mais là il faut monter d’un ton, même de deux, car pour pouvoir sortir un son qui ressemble à quelque chose et être entendu, on utilise son souffle en allers et retours puissants. Et là ça déménage, car des allers et retours puissants on ne fait que ça. Résultat on fait travailler ses abdos en profondeur. C’est beaucoup plus sympa et moins douloureux que les relevés de bustes des cours de gym.

En plus de muscler, chanter, stimule la sécrétion d’endorphines et qui dit sécrétion d’endorphines dit adieu aux idées noires. Pas négligeable. Alors vous pensez toujours que chanter c’est juste faire du bruit ?

On est 8 participants maximum, un vrai luxe. Et on s’éclate à jouer les Castafiore !

Chanter c’est du sport®
Au Waou Club Med Gym d’Auteuil à Paris, www.clubmedgym.com
En coaching privé, Corinne Rocca, Air Vocal 06.14.70.36.31, www.chantercestdusport.com

Coaching de luxe et prévention dans un appartement- galerie à Toulouse

Retrouver la forme dans une ancienne cour d’appel transformée en salle de sport, c’est super chic. Et bénéficier de 200 m2  dédié à sa remise en forme dans ce superbe appartement avec moulures, cheminées, plancher en chêne, déco design et toiles d’artistes que l’on peut acheter, on se prend déjà pour une star. Découverte d’un espace au charme fou.

Le concept de ce club pour happy few est de conjuguer remise en forme et prévention. La salle fonctionne en partenariat avec un réseau de cardiologues, ostéopathes, rhumatologues, nutritionnistes et endocrinologues pour une prise en charge médicalisée très appréciée des cadres stressés.

Côté plateau technique, le matériel est high-tech et modulable pour s’adapter à tous les types de niveaux et de travail : appareil de cardio training, musculation, Pilates Reformer…

Et pour se faire chouchouter après l’effort, deux cabines sont réservées aux soins et aux massages. Les cours sont individuels ou collectifs, pas plus de cinq personnes, et si l’on a un coach perso on peut venir s’entrainer avec lui dans la salle, enfin plutôt dans l’appartement. Bienvenue dans la haute couture du fitness.

Gallery C de 110 à 280 € par mois
05 67 22 14 11, 06 82 99 93 91, www.galleryc.fr

Se faire coacher en ligne toute l’année avec OnLineGymClub

Pas envie d’être confrontée à l’ambiance d’une salle de gym, ni motivée par la queue à faire pour prendre une douche ou encore pas le temps de vous déplacer, le coaching à distance est pour vous.

OnlineGymClub, le premier site internet de cours de sport par webcam, propose 12 cours à prendre chez soi de 7h à 21h et à alterner suivant sa forme et son envie : Gym pré et post-natale, body sculpt, LA (Low impact Aérobic, chorégraphie sans impacts ni sauts), steps, streching, yoga… tout ça avec des profs diplômés d’état qui disposent d’une expérience de plusieurs années en salle et en coaching individuel. Ils sont sélectionnés pour leur bon relationnel, leur côté sympa et motivant.

C’est une solution idéale pour faire du sport sans avoir les enfants à faire garder pour aller en salle.

A partir de 50 €/mois pour 3 cours maxi par semaine.
06.98.22.78.60, www.onlinegymclub.com

Le bon plan de Pierre & Vacances Premium et de OnLineGymClub

Super tendance, faire sa gym sur son lieu de résidence, tranquillement, grâce à la vidéo conférence, c’est la bonne idée qu’a eu Pierre & Vacances Premium en s’associant à OneLineGymClub, pour une gym à domicile.

Pour s’offrir une vraie remise en forme sans se déplacer, deux possibilités : se faire coacher en séance individuelle ou collective (cinq personnes maximum). Le seul impératif, apporter son ordi (Mac ou PC) et une webcam.

A vous de choisir parmi une palette de cours : Abdos fessiers, Bodysculpt, Pilates, Yoga, Cardio boxing…, à faire en solo ou avec son amoureux. Et c’est parti. Le coach vous voit, il a un grand écran et vous le voyez aussi, sur votre ordi. Il vous conseille, vous corrige, vous motive, en direct. Les cours, bien sur, sont donnés par des profs diplômés hyper compétents.

Offre de lancement 2 séances de gym gratuites sur 14 sites Pierre & Vacances Premium, renseignements au  0891 70 1000 www.pierreetvacances.com

Le bon plan MaFamilleZen
Pour trouver un cours près de chez vous, www.masalledesport.com, répertorie par villes et par activités les salles de sport et présente leurs fiches d’activités.