Crédits : La Parisienne

Fiche Secrets N° 1 :  Bien dans vos baskets …

-La base de la course à pieds est votre paire de baskets ! Optez pour des chaussures de running, elles sont conçus avec des amortis spécifiques qui protégent votre dos et vos genoux.

-Choisissez un soutien gorge sans coutures afin qu’il ne vous blesse pas et un modèle qui maintienne efficacement votre poitrine.

-Habillez-vous en fonction du temps. Prévoyez de pouvoir vous découvrir lorsque vous aurez chaud et d’enfiler vite votre polaire lorsque vous vous refroidirez.

-S’il fait froid pas question de courir jambes nues, leurs muscles sont très sensibles aux changements climatiques et risquent les claquages.

-Enfin, utilisez un cardiofréquencemètre.

www.julieferrez.com

Fiche Secret N°2 : Des amandes pour avoir la pêche. (en ligne le 18 août)

La course La Parisienne, qu’est ce que c’est ? (lien vers notre article)

Cette course, qui existe depuis 13 ans, s’adresse à toutes les femmes à partir de 16 ans et sans limite d’âge. Il s’agit de courir, chacune à son rythme, 6 km, une distance accessible à toutes avec un minimum de préparation.

La Parisienne
Où ? A paris.
Quand ? Le 12 septembre 2010
Pour tout savoir : www.la-parisienne.net

Julie Ferrez, une coach VIP pour faire de nous des stars.

Julie a commencé sa carrière comme responsable fitness au Ritz Health Club, puis elle est devenue coach minceur et bien-être de célébrités dans l’univers de la jet set, des people, de la politique et  notamment du couple Sarkozy. Elle est maintenant chroniqueuse dans l’émission Télématin sur France 2 et propose du coaching sur internet