Le CBD est une molécule issue du chanvre qui présente de nombreux bienfaits sur la santé. Parmi ses vertus, le cannabidiol a des effets positifs sur le sommeil. Il a notamment des effets apaisants et peut donc aider à réduire le stress et à mieux dormir. Sous quelle forme le prendre pour réduire ses insomnies, est-ce que ça marche ? On vous dit tout sur les bienfaits du CBD sur le sommeil.
Les troubles du sommeil, le mal du siècle ?
Selon un sondage IFOP réalisé en mars dernier à l’occasion de la Journée internationale du sommeil, 7 Français sur 10 souffriraient de troubles du sommeil. Des insomnies certainement liées à l’actualité anxiogène, mais aussi aux écrans (et pas que chez les ados), et qui touchent la plupart de manière récurrente. Les femmes, dont la charge mentale est forte, sont les plus nombreuses à déclarer mal dormir. 43% des femmes se réveillent toutes les nuits, voire plusieurs fois par nuit (contre 35 % des hommes). 87 % d’entre elles peinent parfois à s’endormir parce qu’elles sont préoccupées par d’autres choses. Pour 32% des femmes, ce problème de sommeil est quasi quotidien (contre 17% chez les hommes). Vous avez déjà tout tenté pour vaincre vos insomnies, sans succès ? Et si le cannabidiol pour dormir était la solution ?
Quelles sont les effets positifs du CBD sur le sommeil ?
Le CBD ou cannabidiol est une molécule qui se trouve dans les feuilles de cannabis. Mais contrairement au THC, le CBD n’a aucun effet psychotrope sur l’organisme. Il possède des vertus anti-anxiolytiques, antioxydantes et anesthésiantes qui en font un excellent allié dans le domaine de la médecine conventionnelle et non-conventionnelle. Le CBD possède notamment des vertus qui agissent positivement sur le sommeil et sur le stress (souvent liés). Selon une étude récente de Radicle Science, la consommation de produits CBD aurait eu des bienfaits sur la qualité de sommeil des participants, et ce dès la première semaine. 71 % ont affirmé ressentir une amélioration de leur bien-être général. 63 % une amélioration significative de leur anxiété. Et 61 % une amélioration significative de la qualité du sommeil. Le cannabibiol permettrait donc d’avoir un sommeil plus réparateur, et de combattre efficacement les insomnies et les réveils nocturnes.
Sous quelle forme consommer le CBD pour mieux dormir ?
Le CBD est en vendu sous différentes formes, la plus courante étant sous forme d’huile. La forte concentration de l’huile de CBD lui confère un effet quasi immédiat, et des bienfaits durables. L’huile de CBD vous aidera à vous détendre et contribuera à ralentir votre activité cérébrale, et donc à faciliter l’endormissement et un sommeil profond. Mais le cannabidiol se présente aussi sous forme de fleur de CBD, qui peut être utilisée en tisanes. Boire une infusion à base de CBB une ou deux heures avant de vous coucher vous aidera à vous relaxer, pour mieux tomber dans les bras de Morphée. Autre produit au cannabidiol dont l’action sédative dure longtemps, les gélules ou bonbons de CBD, qui ont l’avantage d’être pratiques d’utilisation.
Bien sûr, nous rappelons que le CBD n’est pas un traitement médicamenteux, et qu’il est conseillé de consulter un professionnel de santé si vous souffrez de troubles du sommeil important.
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