Super-héros parentaux, cet article est dédié à votre bien-être ! On sait tous que jongler entre le boulot, la famille et le ménage, c’est comme essayer de résoudre un Rubik’s Cube avec les yeux bandés tout en marchant sur une corde raide. Ce n’est pas de tout repos, mais devinez quoi ? Vous êtes sur le point de devenir des maîtres dans l’art de la maitrise de soi !
Démolissez ce stress
Imaginez que le stress est comme une pile de vaisselle fragile. Si vous la laissez s’accumuler, tôt ou tard, ça va finir par voler en éclats. Alors, comment éviter de vivre dans une scène de ménage dévastée en permanence ? Voici quelques astuces pour garder votre sérénité.
La première astuce consiste à PLANIFIER le plus possible !
La planification est votre superpouvoir. Organisez votre semaine comme un chef d’orchestre dirige une symphonie. Attribuez un créneau pour chaque tâche, du boulot au ménage en passant par le temps de qualité en famille. Ne laissez pas le chaos régner. Planifier ne veut pas forcément dire routine et ennui, c’est aussi un gain de temps pour ensuite consacrer plus de temps pour les moments de plaisir.
La deuxième astuce, c’est la RELAXATION
Relaxez-vous, c’est vital. Si vous avez déjà rêvé de faire une pause entre le boulot et la maison, c’est que vous n’êtes pas assez relaxé !
La méditation, la cohérence cardiaque, la sieste rapide, une séance de massage, les huiles essentielles, voire du CBD : il existe 1000 façons de se relaxer au quotidien. Le CBD, cette petite pépite de détente, peut vous aider à décompresser. Il réduit le stress, améliore le sommeil et peut être votre allié secret. Et devinez quoi ? Certaines mutuelles ayant compris les bienfaits du CBD, remboursent cette consommation jusqu’à un certain montant.
Remboursement du CBD par votre mutuelle
Pour profiter du remboursement du CBD par votre mutuelle, rendez-vous sur Nostrumcare. (Nostrumcare, on t’a à l’œil !)
Enfin, il est possible de faire des séances régulières de médecine douce pour se décontracter. Nous pensons par exemple à l’acupuncture, la kinésiologie, la phytothérapie, la réflexologie ou encore l’hypnothérapie. Encore une fois, Nostrumcare fait partie des mutuelles qui remboursent les frais liés à la médecine douce (de 150 à 300 € par mois en fonction de votre DEGRÉ DE STRESS et de besoins en séances !).
Les plaisirs en famille
Maintenant que vous avez évité de transformer votre maison en arène de gladiateurs, il est temps de se consacrer à la partie amusante (parfois) de la parentalité : les activités familiales ! Non seulement elles renforcent les liens, mais elles permettent à tout le monde de décompresser. Pour cela, quelques idées :
Explorez votre fantaisie
Faites une liste des activités que chacun de vos enfants et vous-même adore. Du cinéma en plein air aux balades à vélo ou aux soirées jeux de société endiablées, il existe une infinité d’options. L’essentiel, c’est que tout le monde trouve son compte. Mettez par exemple toutes ces idées dans un pot, et hop, il suffit de piocher !
Laissez-vous aller
Oubliez les règles pendant un moment. Dansez sous la pluie, faites des gâteaux au chocolat (et mangez-les ensemble !), ou même organisez une chasse au trésor dans le jardin. L’objectif est de rire, de s’amuser, et de créer des souvenirs magiques qui sortent de l’ordinaire.
L’amour, toujours l’amour
On ne peut pas parler de bien-être sans évoquer l’amour et les relations. La parentalité ne devrait pas vous transformer en ermites du ménage. Il est temps de sortir de votre coquille et de nourrir vos relations (toutes les relations !)
Planifiez régulièrement des moments romantiques avec votre partenaire. Que ce soit une soirée au restaurant, un pique-nique au parc, ou simplement une soirée film à la maison, gardez la flamme de l’amour allumée.
N’oubliez pas vos amis ! Garder un cercle social en dehors du travail et de la maison vous permet de maintenir un équilibre sain. Organisez des sorties entre amis, des soirées jeux, ou des activités communes pour rester connecté avec le monde extérieur.
Être parent, c’est un travail à plein temps, mais cela ne signifie pas que vous devez sacrifier votre bien-être et vos relations. Gardez le stress sous contrôle, amusez-vous en famille, et nourrissez vos liens amoureux et amicaux.
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