100 % Yoga des petits, chez Bayard Jeunesse

MaFamilleZen > Mes Enfants > Mon enfant (6-10 ans) > Livres & DVD > Livres enfants > 100 % Yoga des petits, chez Bayard Jeunesse

Par le

Le yoga n’est pas réservé qu’aux mamans. Et depuis quelques années, cette méthode de relaxation est également préconisée pour aider les enfants à se concentrer ou à se détendre. Avec 100 % Yoga des petits, édité chez Bayard Jeunesse, vous pourrez pratiquer en famille, à la maison, à tout moment de la journée.

Couv_100_pour_cent_yoga_des_petits

45 postures de yoga pour enfants

La pratique d’exercices inspirés du yoga est bénéfique sur plusieurs plans. Apprendre à prendre soin de son corps. Etre attentif à son bien-être. Trouver en soi les ressources pour se concentrer ou se détendre… Dans ce livre chevalet, vous trouverez 45 postures de yoga pour les enfants dès 3 ans. Des excercices à pratiquer seul ou à deux. Des enchaînements joliment illustrés, présentés de façon très claire, étape par étape, et à l’aide de métaphores qui parlent aux enfants. 17 d’entre eux sont même illustrés en vidéo, ce qui aide les petits à mieux mettre en pratique les postures.

P36

100 % Yoga des Petits, des exercices de relaxation par thématiques

Les exercices de relaxation sont regroupés selon 7 thématiques.  Elles correspondent aux besoins et aux envies des parents comme des enfants : rituel du matin, réveiller ses sens, s’assouplir et se muscler, fortifier son dos, équilibre seul ou à deux, calme et concentration, au moment de se coucher. Selon leur inspiration, les petits pourront prendre la posture du « pingouin », de l’ « étoile », du « chameau ». Ou plus improbable, celle des « petits volets », de l’ « accordéon », de l’ « arbre dans le vent », de la « vague »…

P19

Le format chevalet très pratique permet de poser le livre à côté de soi, bien en vue, pour suivre facilement les explications des enchaînements.

Pratiqués régulièrement chez vous, en famille, ces exercices de yoga devraient aider vos enfants à être plus calmes. Et favoriser leur concentration dans les apprentissages.

Vos enfants ont-ils déjà fait du yoga ? Cela vous tente ?

100 % yoga des petits, Elisabeth Jouanne et Ilya Green, Bayard Jeunesse, 16,90 €. Dès 3 ans.

Vous avez aimé cet article ou bien vous voulez réagir ?

Envie de réagir à cet article, de donner votre avis ou de partager votre expérience ? Je prends la parole !

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

A lire aussi dans la rubrique Mes Enfants

Plus d’articles sur MAFAMILLEZEN