« Un bon matelas, c’est pour la vie », « Plus c’est ferme, mieux c’est »… Qui n’a jamais entendu ces petites phrases en cherchant une solution à ses nuits difficiles ? Et si on arrêtait de croire tout ce qu’on lit ou entend sur la literie ? On démonte cinq idées reçues pour vous aider à y voir plus clair et à bien dormir… vraiment !
Choisir une bonne literie, ce n’est pas simple. Entre les pubs, les avis en ligne et les conseils soi-disant avisés de ses proches, on entend tout et son contraire. Pourtant, une literie adaptée et de qualité est sans nul doute le gage d’un sommeil réparateur. Et on le sait, bien dormir, c’est aussi se réveiller de meilleure humeur, et éviter les douleurs chroniques. On passe en revue cinq affirmations courantes autour de la literie… pour démêler le vrai du faux, avec l’appui d’experts comme ceux de ParlonsLiterie, un collectif regroupant 70 entreprises du secteur.
« Plus le matelas est ferme, mieux c’est »
Faux. L’idée qu’un matelas dur serait meilleur pour le dos a la peau dure. Mais en réalité, un matelas trop ferme peut créer des points de pression, notamment au niveau des épaules et des hanches. Ce n’est pas une question de fermeté, mais de soutien adapté à votre morphologie. Trop souple, le corps s’enfonce ; trop dur, il ne suit pas les courbes naturelles. Le bon matelas, c’est celui qui maintient bien la colonne vertébrale tout en restant confortable.
« Une literie, ça dure 15 ou 20 ans »
Faux. Même si elle semble encore en bon état, une literie a une durée de vie limitée. Selon les données de Parlons Literie, un matelas perd environ 30 % de ses performances au bout de 10 ans. Avec le temps, les matériaux s’usent, le confort se dégrade… et votre sommeil avec. Si vous vous réveillez de plus en plus souvent avec un mal de dos ou des douleurs cervicales, ou si vous dormez mieux ailleurs que chez vous, c’est peut-être un signe qu’il faut renouveler votre literie.
« Le latex, c’est mieux que la mousse ou les ressorts »
Pas forcément. Chaque technologie a ses qualités. Le latex (naturel ou synthétique) est réputé pour son élasticité et sa durabilité, mais peut être lourd et plus cher. La mousse (notamment à mémoire de forme) épouse bien les contours du corps mais peut tenir chaud. Les ressorts ensachés, eux, offrent une bonne indépendance de couchage. Le bon choix dépend surtout de vos préférences, de votre budget… et de votre façon de dormir (sur le dos, sur le côté, à deux…).
« C’est le matelas qui compte, pas le sommier »
Faux. Le sommier joue un rôle essentiel dans la performance de votre literie. Il absorbe jusqu’à un tiers des efforts mécaniques et prolonge la durée de vie du matelas. Un sommier usé ou inadapté peut altérer le confort, même avec un bon matelas. Et les deux doivent être compatibles : on évite par exemple de poser un matelas à ressorts sur un sommier à lattes rigides. Le bon duo, c’est matelas et sommier adaptés l’un à l’autre… et à vous.
« Une literie, c’est personnel… sauf pour les enfants »
Faux là encore. Les enfants, tout comme les ados, ont besoin d’un bon soutien pour bien grandir, bien dormir et éviter les mauvaises postures. Trop souvent, on leur refile un matelas trop dur ou de récup. Mauvaise idée ! Leur sommeil est aussi précieux que le nôtre, sinon plus. Et une literie inadaptée peut altérer le sommeil de vos enfants.
On l’a vu : quand il s’agit de literie, mieux vaut oublier les idées toutes faites. Un bon matelas, ce n’est pas une question de fermeté à tout prix ou de technologie miracle. C’est surtout une question d’équilibre, de confort et d’adaptation à vos besoins réels. Prenez le temps d’essayer, de comparer, et n’hésitez pas à demander conseil à des spécialistes. Vous verrez : bien dormir, ça commence souvent par mieux choisir.
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