Prévenir les maux de l’hiver grâce aux huiles essentielles

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L’hiver est à nos portes avec ses bobos, ses rhumes, son manque de soleil, son froid. Prévenir plutôt que guérir ! Quelles huiles essentielles utiliser et comment les utiliser, quelles synergies privilégier ? Vous souhaitez passer l’hiver avec le sourire et en forme ? Voici quelques conseils aromatiques, pour prévenir les maux de l’hiver chez les adultes et chez les enfants.

flacons Huiles essentielles  lavande citron

Prévenir les maux de l’hiver grâce aux huiles essentielles

Huiles essentielles : des précautions d’emploi pour une utilisation optimale

Il vous faudra respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles ci-après si vous souhaitez être satisfaite du résultat et en toute sécurité. En effet, bien que les huiles essentielles soient naturelles et représentent la force même de la nature, elles sont un harmonieux mélange de molécules aromatiques chimiques (phénols, cétones, terpènes, aldéhydes) et doivent être utilisées avec précaution :

-    Pas d’utilisation d’huile essentielle si vous êtes enceinte, allaitante, épileptique ou un enfant de moins de 3 ans
-    Pour les enfants de plus de 6 ans, l’équivalent d’une goutte pure par jour
-    1 goutte d’huile essentielle pure pour 25 kilos de poids corporel
-    Pas d’emploi pur d’huile essentielle pure sur les muqueuses (vagin, anus, bouche, yeux) ni dans le conduit auditif
-    Pas de mélange d’eau avec l’huile essentielle : l’huile essentielle est hydrophobe
-    Pas d’ingestion d’huile essentielle sauf sur avis d’un professionnel (aromathérapeute, naturopathe, médecin) : certaines huiles essentielles ne s’avalent pas
-    Pas d’utilisation d’huile essentielle pure sans tester auparavant au creux du coude : certaines huiles essentielles sont dermo-caustiques, c’est-à-dire qu’elles brûlent la peau
-    Pas d’utilisation d’huiles essentielles d’agrumes pure sur la peau : elles sont photo-sensibilisantes et donc laissent une marque rouge sur la peau en cas d’exposition au soleil

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Soigner les maux de l’hiver avec les huiles essentielles. Quelles huiles, pour quels maux ?

Le Ravintsara (Cinnamomum camphora) : originaire de Madagascar, cet arbre est un véritable trésor, il est considéré comme « bon à tout ». Très grand stimulant des défenses immunitaires et neuro-tonique exceptionnel.

L’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) : excellent pour les enfants, il convient à la sphère ORL, plus particulièrement rhinopharynx.

L’Eucalytpus globuleux (Eucalyptus globulus) : à ne pas utiliser sur les enfants de moins de 6 ans, en raison du risque de spasme pharyngé. Plus spécifiquement pour les bronches.

L’Arbre à thé ou Tea-tree (Melaleuca alternifolia): anti-viral et antibactérien par excellence, il se doit de figurer dans la trousse aromatique.

Le Niaouli (Melaleuca alternifolia) : antibactérien sélectif, antiseptique, antiviral puissant, lutte contre le rhume et est expectorant.

Le Bois de Rose (Aniba rosaedora) : particulièrement adapté aux enfants, cette huile essentielle a une odeur très douce et est un très bon antiviral, anti-infectieux majeur à large spectre d’action et stimulante immunitaire.

Le Citron (Citrus Limonum) : très grande purificatrice de l’air ambiant, antiseptique, antibactérien, antitoxique, antiviral, stimulant (immunitaire, psychologique, physique).

La Cannelle écorce (Cinnamomum zeylanicum) : Antibactérienne très puissante à large spectre d’action, antivirale et stimulante immunitaire, stimulante respiratoire et nerveuse.

Le Giroflier ou clou de girofle (Eugenia caryophyllus) : Antibactérienne très puissante à large spectre d’action, antivirale et stimulante immunitaire, stimulante générale, anti-infectieuse.

Le Palmarosa (Cymbopogon martinii) : très utilisé en médecin ayurvédique pour ses propriétés : antibactérien puissant à large spectre, antiviral et stimulant immunitaire.

Quelques mélanges pour affronter l’hiver

En prévention

-    Prévention adulte, une goutte au creux du poignet, matin et soir d’huile essentielle de Ravintsara ou de Niaouli, en période hivernale, 3 semaines dans le mois ou 5 jours/7.

-    Prévention enfant, diluer 10 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara ou de Niaouli dans 2 ml d’huile végétale (amandes douces, noisettes ou macadamia par exemple) et masser lui les pieds le matin avec 2 gouttes du mélange.

*en diffusion atmosphérique : 1 goutte de cannelle écorce pour 3 gouttes d’essence de citron dans votre diffuseur, 15 minutes le matin (avant de partir) et 15 minutes le soir au moment du retour.

*solution hydroalcoolique à fabriquer vous-même : 10 gouttes de ravintsara et 10 gouttes de tea-tree dans 9 ml d’alcool modifié à mélanger avec 40 ml d’eau.

Lorsque les premiers signes de refroidissement sont là

Du côté des enfants :

5 gouttes de ravintsara, 3 gouttes d’eucalyptus radié, 5 gouttes de bois de rose, 1 goutte de tea-tree dans 5 ml d’huile végétale. Masser le thorax 3 à 4 fois par jour avec 2 gouttes du mélange.

Toux grasse : 10 gouttes de thym à thujanol, 5 gouttes d’inule odorante, 10 gouttes de ravintsara dans 25 gouttes d’huile d’amande douce. Appliquez 3 gouttes de ce mélange sur le thorax, le dos, la gorge 3 à 5 fois par jour. Inhalation : dans de l’eau chaude : 2 gouttes de ravintsara, de de niaouli et d’eucalyptus radié.

-    Du côté des adultes :

5 gouttes de ravintsara, 5 gouttes de niaouli, 2 gouttes de palmarosa, 1 goutte de cannelle écorce dans 2,5 ml d’huile végétale. Masser le thorax 3 à 4 fois par jour avec 3 gouttes du mélange.

Toux grasse : dans un flacon mélanger : 10 gouttes de menthe poivrée, 10 gouttes de thym à thujanol (ou marjolaine des jardins si pas de thym à thujanol) et 20 gouttes de tea tree. Avaler 2 gouttes du mélange dans du miel.

Inhalation : dans de l’eau chaude : 5 gouttes de ravintsara, de tea-tree, de niaouli et d’eucalyptus globuleux.

Ne pas sortir dans la demi-heure qui suit une inhalation. Inhaler de suite après avoir mis les huiles essentielles dans l’eau chaude afin de bénéficier des vertus thérapeutiques des huiles essentielles.

Complétez votre alimentation avec un apport en vitamine C.

Nous pouvons vous recommander quelques produits :

Marque Pranarôm : Pranabb bio respiration aisée ou des mélanges pour votre diffuseur : Immuno plus pour vous aider à renforcer vos défenses immunitaires ou Eucaly Plus toute la force de l’Eucalyptus pour vous soulager. www.pranarom.com

Marque Abiessence : Baume Respi’Forez , les gommes Respi’gom disponibles en recharge également sans oublier une friction prête à l’emploi. www.abiessence.com

Marque Florame : Pour préparer les sports d’hiver, Synergie muscles et articulations, Huile de massage muscles et articulations. www.florame.com

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Isabelle LEMOINE, aromathérapeute

Suite à la naissance de son enfant et à ses problèmes de santé, elle a s’est formée à l’aromathérapie scientifique et médicale et s’est tournée vers les autres et leur mieux-être. Très rapidement, elle a pu constater qu’un large public utilise les huiles essentielles sans vraiment les connaître. C’est pourquoi, elle décide de former les personnes à l‘aromathérapie familiale, elle anime des conférences et des ateliers autour de cette merveilleuse ressource. En janvier 2011, elle lance le site boutique : www.plusessentiel.com où vous pouvez trouver la matière première et surtout des mélanges réalisés en fonction de votre personnalité et de vos besoins : c’est l’aromathérapie sur mesure. Elle consulte également par téléphone si vous ne pouvez vous déplacer. Remplissez le formulaire de contact pour obtenir une consultation.

 

 

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  1. Pascal Lecherf

    Grippe, bronchite, rhinopharyngite, sinusite, rhume, otite… peuvent être qu’un lointain souvenir grâce à l’huile essentielle de ravinstara, car elle booste votre système immunitaire, elle est une excellente alliée contre les insomnies, le stress, l’anxiété…C’est une des huiles essentielles les plus remarquable, à avoir absolument dans sa trousse à pharmacie.

  2. Les HE sont super pour toutes celles et ceux qui souhaitent guérir les affections bénignes sans utiliser toute la pharmacopée chimique moderne.

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