Ados : des livres et des jeux pour se sentir mieux dans sa peau !

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Par Brigitte Valotto le

des livres et des jeux pour aider les ados à se sentir bien dans leur peau

Qu’ils s’apprêtent à entrer dans l’adolescence ou qu’ils s’approchent de l’âge adulte, les préados et les ados ont en commun des émotions à fleur de peau, de grandes interrogations sur leur avenir et un besoin d’apprendre à mieux se connaître, à mieux gérer aussi leurs rapports aux autres : ces jeux et livres les y aideront… en douceur, et en gaieté !

A offrir aux ados dès 11 ou 12 ans

Ouvrir ses chakras

Jeu pour ado chakra

C’est le plus gros succès de l’année 2019 pour son éditeur, qui sort donc pour cette fin d’année une extension “Yin Yang” : Chakra, un jeu de société inédit, inventé par Luka Krleža, vise à “harmoniser jusqu’à 5 de ses 7 chakras”, en collectant les bonnes énergies –  chacune étant d’une couleur, et certains chakras apportant plus de « points de plénitude » que d’autres. Les quatre modules d’extension offrent des cartes “gemmes blanches” aux pouvoirs multiples, des “bonus d’harmonisation”. Le vainqueur sera celui ayant atteint “le plus grand niveau de plénitude”.

Ce défi tactique aux vertus apaisantes se joue en famille, jusqu’à 4 joueurs (tout le monde peut participer et pas seulement les ados, Chakra est accessible à partir de 8 ans) sur un plateau aux couleurs douce, illustrés par Claire Conan. Chaque partie dure environ 30 minutes.

Chakra, éditions Blam !, 25 €, extension Yin Yang à 12 €.
Commander sur la FNAC, Philibert, Amazon

Semer des graines de bonheur

jeu ados c'est quoi le bonheur

Un jeu de cartes inspiré d’un documentaire à succès, ayant rassemblé plus d’un million de spectateurs à sa sortie en salles en 2017 : C’est quoi le bonheur pour vous ?. Julien Peron, qui a tourné et réalisé ce film pendant quatre ans, lors d’un voyage en solitaire à travers le monde, avec l’objectif de “réveiller les consciences”, se donne le même but avec ce jeu intergénérationnel qui rassemble toute la famille (dès 7 ans) autour de 168 cartes questions-réponses.

Il s’agit de réfléchir ensemble et d’ouvrir la discussion, mais aussi de s’amuser autour de défis ludiques, auxquels il offre des conseils et suggestions pour s’initier pas à pas à de “grandes sources de bonheur, telles que la bienveillance » et des outils pratiques, à intégrer dans leur quotidien, pour “faire tomber les barrières de leur personnalité.” Selon son auteur, il n’y a que des gagnants à ce jeu, dont chaque partie dure entre 30 et 90 minutes, et qui peut aider chacun à “puiser des pépites de bonheur et retrouver le sourire.” Il est accompagné d’un livret de conseils. 

Jeu “C’est quoi le bonheur pour vous”, 29 €.
Commander sur le site Innovation en éducation, la FNAC, Amazon

Gérer ses émotions

C’est un jeu de sept familles « Emotions » auquel on peut jouer tous ensemble, avec les grands qui barricadent leurs émotions, mais aussi avec les petits qui ne savent pas les identifier (mieux vaut prévenir que guérir !) Tout en s’amusant sur le principe classique de ce jeu de cartes bien connu, on apprend à reconnaître et dire son ressenti, au lieu de le subir.

Basé sur la pédagogie Montessori, développé en partenariat avec des enseignants, des orthophonistes, des psychologues, mais aussi les enfants eux-mêmes, ce jeu des 7 familles « Emotions » s’articule autour de sept émotions majeures : la joie, la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, l’amour et la honte. Le jeu s’accompagne d’un livret “kit émotions” de soixante pages.

Le jeu des émotions, Mon Monde à Moi, 19,90 €.
Commander sur https://monmondeamoi.fr

 

Lire aussi : Des livres et des jeux pour reconnaître et vivre ses émotions

Prendre conscience de ses forces 

jeu Totem

Créé par trois Québécois, Totem, le jeu qui fait du bien, a déjà été vendu à 70 000 exemplaires à travers le monde. Son principe ? Non pas vaincre ses partenaires… mais leur envoyer de l’amour, en leur faisant prendre conscience de leurs forces et qualités ! Pour cela, les joueurs s’attribuent tour à tour un “Totem”, composé d’une carte “Animal” qui représente une force, et d’une carte “Qualité”, associée à l’animal choisi. Chaque joueur se verra donc décrire les “forces et qualités” que lui attribuent les autres.

Même s’il est familial avant tout, Totem a tout pour séduire les “pré-ados” et ados qui se trouvent “nuls” et doutent d’eux-mêmes : ils vont en ressortir tous gagnants ! 

Totem, 19,90 €.
Commander sur le site de la marque, la FNAC, Amazon

 

Savoir dire je t’aime

Jeu ado sweet me

Sweet Me® the Game est un jeu d’un genre nouveau qui s’inscrit dans la même lignée que le Totem québécois. Il se veut vecteur de liens et de partage, en famille ou entre amis, avec un objectif qui n’est pas de gagner… mais de faire du bien à ses partenaires du jeu ! Il vise en effet à “développer positivement la vision qu’ils ont d’eux-mêmes”, et à se complimenter ! Ce qui ne va pas forcément de soi, en famille : exprimer ce que l’on aime chez l’autre n’est pas si facile. Les cartes ici vous y aident : “Je dis un compliment comme si je racontais une histoire : il était une fois…”, vous demandent-elles par exemple.

Jouez-y avec vos ados s’ils doutent d’eux, si vos relations sont tendues : ça peut aider à “libérer une parole positive” et à “mettre du doux” entre vous, comme l’explique la créatrice de Sweet Me® the Game, qui s’est entourée de coachs, thérapeutes et designers.

Sweet Me® the Game, 44,40 €
Exclusivement sur
https://sweetme.life

Prendre confiance en soi

application ado zen

Un abonnement à cette nouvelle appli, baptisée Lili, est un cadeau utile et original, dès 11 ans et même avant, pour tous les enfants qui ont du mal à gérer leurs émotions ou qui perdent tous leurs moyens à l’oral : inspirée des pédagogies Montessori et Freinet, fondée en collaboration avec des professeurs de yoga et de méditation mais aussi de philo, l’appli Lili propose diverses activités ludiques pour prendre confiance en soi. Ateliers d’impro et de mimes, de yoga ou de méditation, podcasts de philosophie pour réfléchir sur des émotions et sentiments comme la colère, la tristesse, l’amitié, la timidité, la jalousie : un véritable outil d’aide au quotidien pour apprendre à mieux se concentrer, s’apaiser et se connaître. 

Lili, téléchargeable gratuitement sur App Store et Android, offre premium de 2,99 à 4,99 € par mois, pour accès à plus de contenus.

Méditer et positiver

livres jeunesse pour méditer et positiver

 

Mon petit voyage de méditation et La force est en toi, deux livres qui aident les enfants (dès 7 ou 8 ans mais jusqu’à 12 ans et plus) à se sentir bien, à mieux se connaître eux-mêmes et à cultiver leurs pensées positives : l’un les emmène dans un “voyage de médiation”, avec des rituels et postures que vous pouvez essayer ensemble – prendre une “douche de joie” quotidienne, par exemple ! L’autre prend davantage la forme d’un carnet à remplir, écrit par un champion olympique, Matthew Syed, qui livre 50 astuces et conseils pour prendre confiance en soi et révéler son potentiel à travers des quizz, challenges, activités ludiques. 

Mon petit voyage de méditation, 12,95 €, Gründ – Sur la FNAC, Amazon
La force est en toi, Deux Coqs d’Or, 9,95 € – Sur la FNAC, Amazon

 

Lire aussi : Méditation : des livres pour initier les enfants et les ados

A offrir à un ado à partir de 16 ans

Débattre autour de la sexualité

Sexploration, le jeu des privilèges, Topla

 

Louis, 14 ans, se déplace en fauteuil roulant, aime les filles et les garçons. Emilie, 15 ans, est en couple avec une fille de sa classe. Lina, 21 ans, est d’origine marocaine et porte le voile… Tel est le type de “personnages” fictifs que doivent incarner les joueurs dans Sexploration, le jeu des privilèges. Les personnages qu’ils sont censés incarner ont chacun une histoire particulière et le joueur qui les incarne doit répondre à certaines affirmations, de type : “Personne ne pense que mon orientation sexuelle est une maladie” ou “Personne ne fait des remarques sur ma couleur de peau”.

Sexploration est un jeu de rôle introspectif censé favoriser l’empathie, et créer le débat autour de de la sexualité, des différences, de la tolérance. Conseillé dès 12 ans, mais 14 ans est peut-être plus approprié. 

Sexploration, le jeu des privilèges, Topla, 12,90 €.
Commander sur le site de la marque, Philibert

Se confesser entre copines

#NoFilter est un jeu de questions-réponses sur lequel il est mentionné “à partir de 18 ans”, mais il peut se jouer dès 16 ou 17 ans, et exclusivement entre filles ! Questions très “girly” du type : “Niveau épilation, pour moi, c’est…” ou “Mon mariage idéal ce serait…” Censé lever les tabous entre amies, ce jeu de cartes pourra provoquer des confessions, donner confiance à chacune par l’exemple des autres, susciter des discussions passionnées et révélatrices, mais aussi, assurément, des fous-rires !  

#NoFilter, Dujardin, 24,90 €.
Commander sur la FNAC, Philibert, Amazon

S’informer sans tabou

Le sexe et l’amour dans la vraie vie est un livre pour dégommer les clichés sexistes, apprendre le respect de soi et le respect de l’autre, trouver des réponses non formatées aux questions que peuvent se poser les ados sur le sexe et l’amour : c’est l’ambition des auteurs, Ghada Hatem-Gantzer, une gynécologue obstétricienne, et Clémence du Pontavice, qui a notamment écrit et illustré “Truc de fille ou de garçon ?”, abordant les stéréotypes de genre, et qui anime de nombreux ateliers de sensibilisation des jeunes. 

Le sexe et l’amour dans la vraie vie, First Editions, 16,95 €.
Commander sur la FNAC, Amazon

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