Méditation : des livres pour initier les enfants et les ados

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Fillette en train de méditer en position du lotus

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La méditation au quotidien permettrait aux enfants et aux ados d’être plus calmes et plus zen, à mieux gérer leur stress et à affronter les petits problèmes de la vie. Elle favoriserait leur concentration et leur réussite scolaire. Prendre conscience de son corps, de sa respiration et de ses émotions aiderait les enfants à s’épanouir.

Certains pays comme le Canada, ont fait entrer la méditation à l’école afin d’améliorer le bien-être et la performance scolaire des élèves. Des expériences sont faites en France, de manière encore confidentielles.

Alors si vous commenciez à la maison ? Voici quelques livres de méditation pour les enfants, ludiques, simples, avec des exercice à mettre en pratique en famille.

 

 

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